Что такое прокрастинация?
Тема, близкая каждому. В инстаграм и других блогах можно найти огромное количество постов по тэгу #прокрастинация, в которых описываются всевозможные способы с ней справиться.
Не хочется присоединяться к изобретению самого лучшего тайм-менеджмента, поэтому мы поделимся с вами своими рассуждениями на тему пользы и функции прокрастинации.
Виды прокрастинации
Нормативная
В качестве примера нормативной прокрастинации можно привести следующий пример. Если я боюсь опозориться на защите, то чтобы этого избежать, я буду много думать о своей дипломной работе, а потом как сяду, как оформлю эти мысли в блестящий текст, который почти неделю варится в моей голове и уже приобрёл черты совершенства! А потом как выступлю с тщательно продуманной речью! И все будут в восторге.
⠀
То есть, нормативная прокрастинация задумывалась как средство активации внутренних резервов для быстрого, четкого и эффективного выполнения задач.
Основной признак нормативной прокрастинации - отсутствие значимого влияния на качество жизни.
По аналогии с тревогой: в норме это необходимая сигнальная система, помогающая нам быстро менять поведение с учётом обнаруженной опасности. В невротическом варианте тревога заставляет нас делать бессмысленные действия в ситуации отсутствия реальной угрозы.
Невротическая
И уровень тревоги действительно снижается. Краткосрочно.
⠀
Понятно, что в отдаленной перспективе нам придётся разбираться с бОльшим числом проблем, чем могло быть. Собственно, из-за этих последствий люди и пытаются бороться с откладыванием. И это пример невротической прокрастинации.
⠀
Основной признак - страдает качество жизни. Например, копятся пересдачи, грозит увольнение и т.п.
Так нужно ли лечить прокрастинацию?
В нашей клинике для Вас трудится более 20 специалистов - взрослые и детские психологи, психиатры, психотерапевты, сексологи


Цены на услуги специалистов нашей клиники
ПРОФИЛЬ СПЕЦИАЛИСТА | СТОИМОСТЬ |
---|---|
Психологи - взрослые, детские, семейные | от 2.500 ₽ |
Психотерапевты - взрослые, детские, семейные | от 3.000 ₽ |
Врачи-психиатры, сексологи | от 3.000 ₽ |
Психологи-стажеры | от 1.000 ₽ |
Запишитесь на первую консультацию!
и мы сами свяжемся с вами
Некоторые из проблем, с которыми мы можем помочь
Статьи нашего блога
