Когнитивно-поведенческая терапия

Что такое когнитивно-поведенческая терапия

Для начала разберемся с понятиями что такое когнитивно – поведенческя терапия. Название этого вида терапии происходит от двух слов «cognitio» (познавательный, связанный с мышлением, работой мозга) и «поведение».

Исцеляя мышление, меняем поведение в результате чего улучшаем жизнь

Немного об истории появления этой науки. Когнитивно-поведенческая терапия как метод возникла в начале 1980-х годов в результате объединения двух подходов – когнитивной и поведенческой терапии. В результате появилось новое направление, которое на сегодняшний день является одним из самых популярных способов лечения различных психических расстройств.

В основе метода лежит теория о том, что причинами всех психологических проблем являются ошибочные способы мышления, которые в свою очередь приводят к патологиям в поведении, в результате существенно осложняя жизнь человека. Задача когнитивно-поведенческой терапии заключается в том, чтобы изменить существующее мышление человека и обучить новым способам мышления, в результате чего он отходит от привычных патологических способов поведения и начинает сам решать свои проблемы, меняя к лучшему свою жизнь.

Работа психолога заключается в том, чтобы изменить мышление человека, удалить из него патологические моменты восприятия себя и окружающей реальности, в результате чего происходит изменение поведения человека и в целом улучшение качества всей его жизни.

Для каких заболеваний используется лечение когнитивно-поведенческой терапией

Когнитивно-поведенческая терапия успешно применяется при лечении следующих психических расстройств:

Депрессивные расстройства.

Ипохондрия.

Социопатические расстройства и любые сложности контактирования с социумом.

Панические атаки.

Посттравматический синдром и хронические болевые синдромы.

Расстройство пищевого поведения и его крайние проявления такие как анорексия и булимия.

Тревожно-фобические расстройства.

Страх публичных выступлений.

Синдром эмоционального выгорания.

Кроме того, применение этого метода успешно дополняет медицинский план лечения многих серьезных заболеваний относящихся к категории соматических таких как, например, бронхиальная астма, гипертония, синдром раздраженного кишечника, колит, синдром хронической усталости и многое другое.

Спектр применения когнитивно-поведенческой терапии постоянно расширяется.

Этапы лечения по методу КПТ

Лечение по методу КПТ происходит при активном содействии пациента и проводится в четыре основных этапа. Упрощенно схему лечения с применением КПТ можно представить так.

Первый этап – диагностика и анализ

Происходит выявление неправильных, патологических мыслей, ведущих к негативным последствиям. Особое внимание здесь уделяется автоматическим мыслям, которые возникают самопроизвольно в голове пациента, то есть против его воли и ведут в дальнейшем к навязчивым или негативным действиям.

Второй этап - коррекция

После выявления неправильных мыслей начинается работа по их коррекции. На этом этапе используется широкий арсенал способов, которые подбираются индивидуально с учетом недуга пациента и его ситуации. Одними из таких способов является правильная аргументация, воображение, обсуждение, постановка экспериментов, замена эмоций и переоценка ценностей.

Третий этап – устранение противоречий

После коррекции сознание пациента скорее всего будет сопротивляться созданной структуре, поэтому важно научить пациента самостоятельно справляться с возникающими противоречиями. Одной из самых важных задач является научить человека понимать и брать на себя ответственность происходящее, понимать величину собственного вклада и внешнего фактора в развитие событий.

Четвертый этап – снижение значимости

На этом этапе мы снижаем значимость негативного исхода путем представления наихудшего сценария развития событий, чтобы снизить значение проблемы в жизни пациента и ограничить ее временные рамки. Для этого применяются такие техники как децентрирование и декастрофизация.

В заключении лечения происходит закрепление положительного эффекта, на котором положительные желаемые схемы мышления многократно проигрываются, чтобы закрепить положительные мысли и действия. После этого психолог с пациентом совместно составляют план действий в экстремальных ситуациях, которые раньше запускали ту самую вредоносную программу мышления.

В результате освоенных техник пациент в обычной жизни преодолевает пугающие его ситуации без привычных страхов и начинает спокойную жизнь.

Когнитивно поведенческая терапия в Самаре

В клинике психотерапии Фрейм 4 давно и успешно происходит лечение больных по методу когнитивно-поведенческой терапии. Мы рады, что помогаем поддерживать свой эмоциональный и психический статус в любых даже самых сложных ситуациях.

Мы гордимся результатами, которых достигают наши пациенты после прохождения терапии. Среди основных достижений лечения можно выделить следующее.

Избавление от тревожных мыслей и навязчивых страхов, ведущих к возникновению панических настроений, различного рода фобий.
Выработка здоровый образ жизни, изменение распорядка дня, покончить с вредными привычками.
Повысить самооценку и не стыдится себя. Адекватно воспринимать свои сильные стороны, принимать слабости и не боятся обращаться за помощью.
Приобрести новое мышление, позволяющее уверенно смотреть в завтрашний день.