Сопротивление бесполезно

Что такое сопротивление в психотерапии?
⠀
Ответ будет несколько варьироваться в зависимости от подхода, в котором практикует психолог, т.к. это контекстуальный конструкт.
⠀
Но если не слишком усложнять, то можно сказать, что сопротивление - те мысли, чувства и, самое главное, действия клиента, которые мешают ему получать пользу от терапии в полной мере.
В каком-то смысле это нормальная реакция, заключающаяся в стремлении противостоять изменениям, которые потенциально грозят нам болью или потерями.
⠀
Мы наблюдаем разные формы сопротивления:
⠀
🔹Регулярные опоздания, пропуски сессий;
🔸Дроп-аут или «срыв» с терапии. По результатам некоторых исследований когнитивно-поведенческой терапии выяснилось, что около 40% клиентов завершают терапию преждевременно;
🔹Быстрое улучшение. Впечатление, будто проблема сама собой разрешилась или вдруг переслала беспокоить. Даже краткосрочные подходы рассчитаны по меньшей мере на 10 встреч. Поэтому если вы со специалистом договорились на 10-20 консультаций, но вдруг вы ощутили внезапное облегчение после 1-2, то скорее всего это работа сопротивления;
🔸Обесценивание результатов терапии или самого терапевта;
🔹Отсутствие темы для обсуждений или, наоборот, слишком частая их смена. В таком случае просто не остаётся возможности уделить достаточно времени и внимания разбору;
🔸Невыполнение домашних заданий. Про это у нас был прямой эфир «Вклад клиента в терапию». Посмотрите. Там Викентий Степных и Анастасия Ляхова как раз объясняют почему важно делать домашку.
⠀
❓Что же делать?
⠀
1️⃣ Продолжать ходить к психологу. Еженедельная периодичность сессий важна для эффективности терапии. На этом можно было бы и остановиться;
2️⃣ Совсем идеально было бы быть искренним и открыто говорить психологу о том, что у Вас было желание пропустить сессию, например. Тогда у специалиста будет возможность обнаружить ваше сопротивление и вынести его на обсуждение. Но это не всегда бывает реалистичным пожеланием, поэтому см.пункт 1.