Image
Image
Image
Ленинская 302
Вредные советы

Вредные советы

Вредные советы для желающих заполучить себе тревожное расстройство 
Или инструкция как перестать жить и начать беспокоиться:

1️⃣ Будьте внимательны к своим негативным мыслям. Будьте очень внимательны! Не пропустите ни одной. Тщательно обдумывайте каждое «а вдруг у меня рак» и вообще любое «а вдруг»;

2️⃣ А теперь боритесь с мыслями! Помните, что мысли материальны. Всё, что пришло к вам в голову, придёт и к вам в жизнь. А зачем вам такая жизнь? Прогоняйте мысли изо всех сил, пока они не материализовались!

3️⃣ Что, опять пришли негативные мысли? Запомните что окружало вас в этот момент. Вы ехали в автобусе и подумали «а вдруг я попаду в аварию и умру»? Отныне автобусы под запретом! Избегайте остановок и общественного транспорта. Тогда у негативных мыслей не будет шанса вас догнать;

4️⃣ Просыпаясь утром, первым делом, ещё не вставая с кровати, просканируйте ощущения в своём теле. Ваша задача обнаружить тяжесть в голове, легкую тошноту, слабость, почувствовать сердцебиение;

5️⃣ Кстати, если у вас есть хобби или любимое дело, лучше всего постараться его бросить;

6️⃣ Замечаете учащённое сердцебиение? Или одышку? Это не нормально. Скорее всего проблемы с сердцем. Нужно обследоваться, заказать бады на iherb, и сделать МРТ всего тела;

7️⃣ Не выходите из дома без необходимости. А если приходится выйти, то всегда имейте при себе нашатырь, валерьянку и глицин. Вдруг вам станет плохо;

8️⃣ И купите, наконец, тонометр. Как только почувствует нарастание тревоги, сразу измеряйте давление.

✅ Практикуйтесь ежедневно. Совсем скоро вы услышите от кардиолога/терапевта/эндокринолога заветное «вам не ко мне, вам к психологу». Profit!

Полезные статьи

ООО "Фрейм 4"
ИНН 6317157989 КПП 631701001
ОГРН 1226300008032
443001, г. Самара, ул. Ленинская, дом 302, оф. н-3
Лицензия на осуществление медицинской деятельности № Л041-01184-63/00160045 от 06.05.2022 г.

© 2024 Клиника психотерапии "Фрейм 4"
ПроДокторов - Центр когнитивной терапии «Фрейм 4», Самара