ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ

Вредные советы для желающих заполучить себе тревожное расстройство 
Или инструкция как перестать жить и начать беспокоиться:

1️⃣ Будьте внимательны к своим негативным мыслям. Будьте очень внимательны! Не пропустите ни одной. Тщательно обдумывайте каждое «а вдруг у меня рак» и вообще любое «а вдруг»;
⠀
2️⃣ А теперь боритесь с мыслями! Помните, что мысли материальны. Всё, что пришло к вам в голову, придёт и к вам в жизнь. А зачем вам такая жизнь? Прогоняйте мысли изо всех сил, пока они не материализовались!
⠀
3️⃣ Что, опять пришли негативные мысли? Запомните что окружало вас в этот момент. Вы ехали в автобусе и подумали «а вдруг я попаду в аварию и умру»? Отныне автобусы под запретом! Избегайте остановок и общественного транспорта. Тогда у негативных мыслей не будет шанса вас догнать;
⠀
4️⃣ Просыпаясь утром, первым делом, ещё не вставая с кровати, просканируйте ощущения в своём теле. Ваша задача обнаружить тяжесть в голове, легкую тошноту, слабость, почувствовать сердцебиение;
⠀
5️⃣ Кстати, если у вас есть хобби или любимое дело, лучше всего постараться его бросить;
⠀
6️⃣ Замечаете учащённое сердцебиение? Или одышку? Это не нормально. Скорее всего проблемы с сердцем. Нужно обследоваться, заказать бады на iherb, и сделать МРТ всего тела;
⠀
7️⃣ Не выходите из дома без необходимости. А если приходится выйти, то всегда имейте при себе нашатырь, валерьянку и глицин. Вдруг вам станет плохо;
⠀
8️⃣ И купите, наконец, тонометр. Как только почувствует нарастание тревоги, сразу измеряйте давление.
⠀
✅ Практикуйтесь ежедневно. Совсем скоро вы услышите от кардиолога/терапевта/эндокринолога заветное «вам не ко мне, вам к психологу». Profit!