КАК ПЕРЕЖИТЬ РАЗВОД

Поможем пережить развод или расставание с любимым человеком

Помощь психолога при разводе, расставании

Развод и разрыв отношений – тяжелое испытание для психики, сопровождающееся сильными переживаниями. Мы не просто так говорим «душа болит» или «помогите пережить расставание», организм мучает сильный стресс. Пищеварение, сердце, гормональный фон – это попадает под удар. В столь непростой период жизни только психолог подскажет, как пережить расставание с любимым человеком менее болезненно.

Частые ошибки при попытке пережить расставание самостоятельно

Разрыв отношений пережить непросто. Даже если они давно сошли на нет. В любом случае это стресс для человека. Не каждый знает, как пережить расставание после продолжительных отношений. В этот период жизни человек совершает ряд ошибок:

Впадает в депрессию

Обостряются комплексы

Начинает «заливать» свою душевную боль

Это лишь одни из немногих неприятных моментов, которыми сопровождается разрыв отношений. Поэтому без специалиста здесь не обойтись. Только опытный психолог поможет пережить расставание и начать новую жизнь.

Почему нам больно и дискомфортно

После разрыва отношений организм приходит в серьезный дисбаланс. Уровень дофамина еще некоторое время не меняется, а в отсутствие объекта любви появляется неудовлетворенность, возникает чувство тревоги. При депрессии человека выработка дофамина замедляется. Людей тянет на дофаминовую «иглу» психотропных веществ, алкоголя или беспорядочную половую связь. Тем не менее это только увеличивает дисбаланс.

Стадии, которые проходит человек

После прекращения отношений можно услышать от окружающих фразу, что все пройдет. Все же, как продолжительно человек переживает расставание? Сколько времени потребуется? Продолжительность периода переживаний после разрыва отношений у всех разная. Одному человеку хватает 2-х месяцев, другому потребуется полгода и даже год. Причем мужчины переживают после расставания так же, как и женщины.

Каждый человек после разрыва отношений проходит через 5 этапов:

Отрицание

Многие люди отказываются принять расставание, продолжая верить, что все скоро будет, как раньше.

Гнев

Человек злится на партнера, винит его в разрыве отношений, всячески пытается его оскорбить.

Торг

Не понимая, как пережить расставание с любимой девушкой или парнем, в ход идут обещания измениться, выполнить все, что желает партнер.

Депрессия

Человек испытывает грусть. Наступает апатия. Приходит понимание того, что вернуть бывшего невозможно.

Принятие

Человек находит силы жить дальше.

Безболезненно пройти все этапы помогают советы психолога. Только специалист подскажет, как пережить расставание с мужем, женой, любимым мужчиной или женщиной.

Что можно сделать самостоятельно

Нужно подумать о себе, чтобы избавится от негативных эмоций. Но как пережить болезненное расставание? Советы психологов помогут справиться со столь непростым состоянием. Перечислим рекомендации:

Возьмите листок бумаги и напишите письмо. Его не надо никому отправлять. Выплесните все эмоции на бумаге. Прочитайте письмо и сожгите его.
Перестаньте копаться в себе. С вами все в нормально.
Не оставайтесь в прошлом. Вас уже там нет. Каждый раз, когда возникают мысли – как все вернуть или как пережить долгое расставание с любимым мужчиной или женщиной, говорите себе, что вам все равно. Повторите так 3 раза.
Помогите себе сами. Думайте о благах, которые есть, чтобы прогнать негативные мысли. Фиксируйте в дневнике все то хорошее, что происходит с вами ежедневно.
Уделите внимание себе. Пойдите в салон красоты или прогуляйтесь в парке.

Страдать после разрыва отношений – это нормально. Дайте себе отдохнуть, не спешите никуда. Помните, что избавиться от душевной боли сразу не получится.

Чем поможет психолог клиники «Фрейм 4»

Расставание – тяжелый этап в жизни, но даже из столь непростой ситуации можно получить много пользы. Если вы не знаете, как легко пережить расставание, наши психологи готовы вам помочь. Мы проработаем страхи и найдем выход из ситуации.

Как записаться на первый прием у психолога

Первый прием проходит в нашей клинике в спокойной и комфортной атмосфере.

Вы звоните по телефону +7 (846) 244-34-04 или отправляете заявку на обратный звонок через форму обратной связи.
Администратор подробно ответит на все вопросы, а также задаст несколько своих, после чего порекомендует кого-то из наших специалистов. Запишет на удобную для Вас дату и время приема.
Накануне мы позвоним, чтобы напомнить и подтвердить визит.
Прием длится 55 минут. Вы можете прийти на него один или в сопровождении. Если это потребуется, специалист попросит сопровождающего выйти.
Первый прием является диагностическим, он направлен на изучение ситуации и постановку диагноза. По его результатам составляется план лечения. В среднем достаточно одного сеанса в неделю, но в некоторых случаях время может быть увеличено.