ЧТО ПОЧИТАТЬ?

Подборка литературы от психологов «Фрейм 4»! (это мы :)

Когда-нибудь у нас обязательно дойдут руки сделать отдельную вкладку в актуальном, куда мы соберём всю литературу, которую рекомендуем клиентам.
⠀
А пока небольшая подборка по категориям.
⠀
📚 РПП и образ тела:
⠀
📔 «Селфи», Уилл Сторр. Про то, как мы выстраиваем образ идеального себя (легкого, стройного, умного и энергичного), а потом всю жизнь страдаем от несоответствия;
📔 «Тело, еда, секс и тревога», Юлия Лапина. Про наши претензии к внешности, желание похудеть и про то, что с нами всё в порядке;
📔 «Разъяренный повар», Энтони Уорнер. Про еду и про то, что она не вредная;
📔 «Красота без прикрас», Анушка Риз. Про то, что мы не очень представляем как выглядим;
📔 «Рецепт счастья», Екатерина Сигитова. Про внутреннего критика и то, как с ним жить.

⠀
📚 Тревога:
⠀
📓 «Не могу остановиться», Шэрон Бегли. Про навязчивые действия: шопинг, работу, зависимости и прочие прелести жизни;
📓 «Свобода от тревоги» и «Лекарство от нервов», Роберт Лихи. Хорошо работают как пси-просвещение на тему тревожных расстройств;
📓 «Тревога приходит и уходит», Джон П. Форсайт, Георг Х.Эйферт. Много практики по совладению с тревогой!

⠀
📚 Стресс:
⠀
📘 «Выгорание», Эмили Нагоски. Про то, что не уставать не получится;
📘 «Почему у зебр не бывает инфаркта», Роберт Сапольски. Про то, почему стресс это часть нашей жизни и почему это не плохо;
📘 «О пользе лени», Эндрю Смарт. Вишенка на торте: почему много работать вредно, а лениться полезно.