Image
Image
Image
Ленинская 240
frame4cbt@gmail.com

Внимание! Мы переезжаем. С 30 мая 2024г клиника психотерапии «Фрейм 4» работает по новому адресу - ул.Ленинская, 240

НЕЭФФЕКТИВНАЯ ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

НЕЭФФЕКТИВНАЯ ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

Автор - Анастасия Ляхова

Недавно наткнулась на заголовок: «Как эффективно использовать моменты, когда ничего не хочется делать». Первый эмоциональный отклик - чувство вины.

Оказывается такие моменты можно не просто как-то использовать, а ещё и делать это ЭФФЕКТИВНО, а не как я... (Здесь я намеренно пропущу момент, что невозможно не делать ничего и мы обычно не хотим делать что-то конкретное)

Людей, которые крайне эффективны, очень много. Это отдельная категория клиентов. Они работают полный день, регулярно ведут какой-нибудь полезный (или модный) блог, едят ПП и супер-фуды, носят фитнес-браслеты, за завтраком смотрят обучающие вебинары по тайм-менеджменту (например), а когда измотанные возвращаются домой, то включают сериал... на языке оригинала. И, вероятно, захотят эффективно использовать моменты, когда ничего не хочется делать. А потом они замученные придут к психиатру за таблетками от «что-то совсем сил нет, ничего не могу заставить себя сделать».

В этой странной гонке за «саморазвитием» и «личной эффективностью» создать себе хроническую усталость проще простого. Ведь прислушиваться к своим желаниям вместо следования плану личностного роста/продуктивности/активной жизненной позиции расценивается как слабость, срыв, поражение, после которого придётся всё начинать с начала. Все предыдущие достижения мгновенно обесцениваются, а просмотр видео на Youtube с распаковкой коробки с iherb вместо аудиокниги приравнивается к «скатилась».

Почему это не правильно? Потому, что такой режим каждодневной сверх многозадачности хорош только в экстренно-стрессовых ситуациях. В обычной жизни стремление к гиперэффективности ведёт к нервно-психическому истощению, повышенной раздражительности и развитию эмоциональных расстройств. Резервы организма ограничены.

Что делать? Беречь себя, конечно! Смотреть видео с распаковками, канал «охота и рыбалка» и ходить к психологу, чтоб понять что такого ужасного, если «я не даю результат».

Полезные статьи

ООО "Фрейм 4"
ИНН 6317157989 КПП 631701001
ОГРН 1226300008032
443001, г. Самара, ул. Ленинская, дом 240
Лицензия на осуществление медицинской деятельности № Л041-01184-63/00160045 от 06.05.2022 г.

© 2024 Клиника психотерапии "Фрейм 4"
ПроДокторов - Центр когнитивной терапии «Фрейм 4», Самара