Компульсивное переедание
РПП формируется на фоне общего психологического неблагополучия как способ справления со сложными эмоциональными состояниями: тревога, депрессия, стыд и т.д.
В контекстуальном направлении поведенческой терапии, такие способы совладания, называют избеганием. А избегание (как вы, надеюсь, помните из предыдущего поста), как правило только усугубляет проблему. Так что к моменту обращения к психологу, мы уже имеем дело с многосоставным поведенческим и эмоциональным расстройством.
⠀
КП отличается от булимии отсутствием компенсации. То есть после «приступа» не следует очищение (вызывание рвоты, приём слабительных или интенсивные физ.нагрузки).
За регулярное переедание мы расплачиваемся стыдом, лишними кг и планомерным ухудшением здоровья и психологического состояния.
⠀
❗️Важно понимать, что КП не то же самое, что разок наесться до отвала. Периодически мы все переедаем. Это не говорит о том, что у нас расстройство пищевого поведения.
⠀
Симптомы КП не столько в переедании, как таковом, сколько в его специфике:
⠀
✔️Приём пищи в одиночестве (чтоб никто не видел сколько я ем)
✔️Сокрытие истинного количества съеденного от близких (прячем упаковки от продуктов)
✔️Поглощение пищи без разбору (сухой ролтон, шпроты, холодный суп, черствый хлеб и т.д.)
✔️Едим до ощущения «набитости» желудка до физического дискомфорта (иногда до боли)
⠀
Цикл КП запускают и поддерживают «разрешающие» мысли:
⠀
🗣«Я слишком устала, чтоб отказывать себе в удовольствии от еды»;
🗣«Ну я уже и так съела многовато, от ещё одного мороженого ничего не изменится»;
🗣«Сегодня оторвусь, а завтра устрою разгрузочный день»;
🗣«Никто же не узнаёт»
⠀
Несмотря на то, что обычно мы прекрасно понимаем, что КП вредит, краткосрочное облегчение и успокоение, которое мы испытываем после приступа переедания (и до активации стыда), поддерживают такой способ совладания с эмоциями. Ну стало же легче? Значит, помогает.
Именно поэтому от КП избавиться не так уж просто. Одного понимания и осознания будет недостаточно.
⠀
Лучшее, что Вы можете сделать, столкнувшись с КП, это обратиться к специалисту за помощью.
