Депрессия

Время от времени мы все испытываем грусть, тоску или печаль. Это абсолютно нормально. Также абсолютно естественным будет снижение настроения в ответ на негативные жизненные обстоятельства (например, на разлуку с близкими). При этом, замечая у себя грусть, мы, как правило, хотим от неё как можно скорее избавиться, чтобы она не “переросла в депрессию”.

ДИАГНОСТИКА ДЕПРЕССИИ

В ряду симптомов депрессивных расстройств, грусть действительно является одним из самых частых и устойчивых симптомов. Но! Мы говорим об эмоциональном расстройстве в том случае, если пониженное настроение:

- во-первых, держится большую часть дня (не обязательно 100% времени) по меньшей мере в течение 2 недель;

- а во-вторых, настроение не меняется, когда меняется контекст.

То есть, если вы довольно бодры на работе и веселитесь на встречах с друзьями, но в последнее время стало грустно возвращаться в пустую квартиру, то скорее всего у вас не депрессия.

СИМПТОМЫ ДЕПРЕССИИ

В DSM-V есть более красноречивые симптомы-маркёры, помогающие распознать депрессивное расстройство:

Нарушение концентрации внимания;
Быстрая утомляемость даже от простых дел, усталость, апатия, отсутствие сил;
Снижение либидо;
Ангедония. Потеря интереса к деятельности, которая обычно приносила удовольствие. Снижение способности испытывать удовольствие и радость в принципе;
Нарушения сна (сонливость или, наоборот, бессонница);
Изменения в эмоциональной сфере: выше раздражительность и тревога, ниже радость и интерес;
Негативные мысли: о собственной ничтожности, беспомощности, бессмысленности жизни, суицидальные мысли.
На физиологическом уровне депрессия может проявляться в следующих симптомах: головокружение, повышение давления, тошнота, головная боль, недифференцированная боль в теле.
Не обязательно наличие всех вышеперечисленных критериев для диагностики депрессии! В зависимости от количества и тяжести симптомов, депрессия условно делится на легкую, среднюю и тяжелую.

ЛЕЧЕНИЕ ДЕПРЕССИИ

С такими состояниями можно и нужно бороться. Дальше есть три пути:

1) Фармакотерапия, полученная у врача-психиатра (имеет побочные эффекты, есть противопоказания);
2) Психотерапия;
3) Комбинация первых двух методов. (считается наиболее эффективным);

Если вы замечали у себя симптомы депрессии, то мы рекомендуем проконсультироваться со специалистом.