СИНДРОМ САМОЗВАНЦА

Вам знакомы мысли «я не смогу вписаться, эта работа слишком хороша для меня, я буду глупее всех», «я занимаю чужое место» или «я не достаточно хорошо всё знаю, чтобы брать деньги за свои услуги»?

Подобные сомнения в своей компетентности, знаниях и интеллектуальных способностях характерны для переживания синдрома самозванца.

Идеи собственной «недостойности» возникают у людей абсолютно разных специальностей и даже у студентов и наших коллег.

Признаки:
✔️пугливое отрицание своей принадлежности к экспертам;
✔️отчаянное игнорирование своих заслуг и уверенность, что «можно было бы лучше»;
✔️непреходящее желание одобрения и, как следствие, безотказность, жертвование своими потребностями и трудоголизм;
✔️неадекватно завышенные требования к себе и заниженные к другим.

В сущности синдром самозванца - это категория «моя профессия» в нашей любимой самокритике. Тот же непрекращающийся внутренний бубнеж о неудачах, бездарности, лени и т.д. Плюс, в некоторых случаях, идея того, что «я тут не ко двору» может поддерживаться окружением. Несправедливость в рабочем окружение далеко не редкость.

В отдельно взятой жизни синдром самозванца может знатно подпортить ее качество:
❌мы занижаем стоимость своей работы, не стремимся к повышению, перерабатываем бесплатно и т.д.;
❌застревание в цикле стресс-реакции. При синдроме самозванца уровень стресса не спадает;
❌терпим грубое обращение с собой;
❌можем начать страдать депрессией. Есть доказанная корреляция между синдромом самозванца и депрессивными расстройствами.

❗Все эти симптомы вполне могут побудить талантливого человека отказаться от перспективной карьеры и любимого дела.

Задача психотерапии - научить ориентироваться на факты и реальность, а не на злобный голос самокритики.